1. Jangan sekali-kali menggunakan air mendidih untuk diminum
Apabila madu dipanaskan hingga 67 ° C untuk waktu yang lama, amilase dalam madu akan terurai dan warnanya akan menjadi gelap; vitamin C dalam madu akan dihancurkan oleh 1 / {{2}} hingga 1 / 2. Selain 65% hingga 80% glukosa dan fruktosa, madu juga kaya dengan enzim, vitamin dan mineral. Semasa makan madu, gunakan air suam untuk diminum, dan suhu air tidak boleh melebihi 60 ℃. Sekiranya air panas dituangkan ke dalam madu, ia bukan sahaja akan memusnahkan nutriennya yang kaya, tetapi juga menyebabkan warna, aroma dan rasanya semula jadi berubah.
2. Jangan mengambil terlalu banyak.
Madu matang adalah larutan tepu glukosa dan fruktosa. Apabila anda mengambil terlalu banyak madu, ia akan menyebabkan kenaikan gula darah yang berlebihan dan mengganggu fungsi insulin. Oleh itu, pengambilan madu yang berlebihan tidak sesuai. Dos madu am ialah: Orang dewasa mengonsumsi 100 gram sehari, maksimum tidak melebihi 200 gram, dibahagikan kepada tiga kali pada waktu pagi, tengah dan akhir, 30-60 gram pada waktu pagi , 40-80 gram pada waktu tengah hari, 30-60 gram pada waktu petang; Lebih baik anak-anak mengonsumsi 30 gram setiap hari.
3. Perhatikan meluangkan masa.
Masa penggunaan madu adalah sangat khusus. Secara amnya, lebih sesuai dimakan 1 hingga 1. 5 jam sebelum makan atau 2-3 jam selepas makan. Walau bagaimanapun, bagi pesakit dengan penyakit gastrousus, waktu penggunaannya harus ditentukan mengikut keadaan, untuk memainkan peranan kesihatannya. Sebilangan orang tidak memperhatikan masa ketika mereka makan madu. Mereka akan minum air madu sebelum dan sejurus selepas makan. Ini akan menyebabkan bahaya kepada tubuh manusia dan tidak digalakkan.
4. Elakkan cawan air madu pertama pada waktu pagi
Semua orang yang mengalami penurunan berat badan tahu bahawa meminum air madu pada waktu pagi mempunyai kesan detoksifikasi, tetapi bolehkah ia benar-benar mencapai apa yang disebut pembersihan usus? Air madu mengandungi gula yang sesuai, bukan dalam bentuk air tulen. Setelah minum, fruktosa dalam madu mesti dimetabolisme menjadi glukosa oleh tubuh manusia sebelum dapat diserap dan digunakan oleh tubuh manusia, sehingga kehilangan peranan segelas air pertama pada waktu pagi untuk membersihkan badan {{1} } # # {2}} persekitaran dalaman. Lebih-lebih lagi, sebagai cawan pertama air, madu tidak dapat mengisi air badan secara efektif 0010010 # 39; waktu buang air kecil lebih lambat daripada air rebus, dan keberkesanan detoksifikasi dalam badan berkurang. Pada masa ini, badan tidak membersihkan sampah, dan menerima bahan baru. Bahan baru dicampurkan dengan sisa buangan, dan proses penyerapan metabolik dari bahan hibrid lama dan baru disajikan. Lebih teruk lagi untuk kesihatan.
5. Jangan 0010010 # 39; jangan minum dengan perut kosong
Air madu adalah makanan manis. Meminumnya semasa perut kosong hanya akan meningkatkan rembesan asid gastrik, menyebabkan asid gastrik berlebihan dan kerosakan pada mukosa gastrik. Minum jangka panjang akan meningkatkan keasidan dalam badan, dan ulser gastrik dan ulser duodenum tidak jauh dari anda. Air madu adalah yang terbaik untuk diminum setengah jam selepas makan, kelarutannya tidak boleh terlalu tinggi.
6. Jangan makan dengan susu kedelai
Kandungan protein susu kedelai lebih tinggi daripada susu, sementara madu mengandungi sekitar 75% glukosa dan fruktosa, dan juga mengandungi sejumlah kecil asid organik. Apabila kedua-duanya dicampurkan, asid organik dan protein bergabung untuk menghasilkan endapan yang didenaturasi, yang tidak mudah diserap oleh tubuh manusia. Jadi air madu dan susu kedelai boleh diminum secara berasingan selama kira-kira satu jam, yang baik untuk kesihatan.
Selain tidak sesuai untuk dimakan dengan susu kedelai, tidak baik dimakan dengan makanan lain, seperti daun bawang, madu dan daun bawang dapat menyebabkan cirit-birit, dan terdapat banyak vitamin C dalam daun bawang, sedangkan madu kaya akan mineral Vitamin C akan bertindak balas dengan mineral, sehingga nutrien yang diserap oleh orang akan berkurang.
